Sex Art ဆိုတာ သရုပ္ပ်က္ယဥ္ေက်းမႈလား (အေဖာ္အခၽြတ္ဖက္ရွင္လမ္းညႊန္) - 18 +++++

                ဒီတစ္ေခါက္မွာ KCB Teens မွတင္ဆက္ေပးတဲ့အေၾကာင္းအရာကေတာ့ လက္တေလာ အြန္လိုင္းေလာကမွာ ေရပန္းစားလ်က္ရွိတဲ့ Sex Art, Nude Modeling စသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေခၚဆိုၾကတဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အသားေပးအႏုပညာတစ္ရပ္အေၾကာင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
                တကယ္တမ္းေတာ့ Sex Art ဆိုတာ အႏုပညာတစ္ခု သက္သက္သာျဖစ္ပါတယ္။ တိုးတက္လာတဲ့ Fashion ေရစီးေၾကာင္းအရ အသစ္ျဖစ္ေပၚလာေသာ အႏုပညာအမ်ိဳးအစားတစ္ရပ္သာ ျဖစ္ပါတယ္။
                  ဒါဆိုရင္ ဆက္ရေအာင္။ အရင္ဆံုး သရုပ္ပ်က္ဆိုတဲ့ ေဝါဟာရဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာပါလဲ။ ဘာဟာ သရုပ္ပ်က္ပါသလဲ။ ဥပမာေျပာရရင္ အစ္မႀကီးတစ္ေယာက္ကိုျမင္ေယာင္ၾကည့္ပါ။ သူဟာ ေခါင္းမွာ ေရွးျမန္မာဆန္ဆန္ဆံထံုးကိုထံုးထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အကၤ်ီကိုေတာ့ ပန္းေရာင္ေျပာင္လက္လက္နဲ႕ လက္ရွည္တစ္ထည္ကို လံုလံုၿခံဳၿခံဳဝတ္ဆင္ထားမယ္။ ေနာက္ၿပီး ေအာက္မွာ ခ်ိတ္ထမီကိုဝတ္ထားၿပီး Walking Shoe တစ္စံုကိုစီးထားမယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အဆီအေငၚမတည့္တဲ့ သရုပ္ပ်က္ဝတ္စားဆင္ယင္မႈမ်ိဳး ျဖစ္သြားပါၿပီ။ သူလံုၿခံဳစြာဝတ္ထားတာပဲေလ ... ဒါေပမယ့္ဘာေၾကာင့္ သရုပ္ပ်က္သြားရသလဲ။ ဒါဟာ သူမရဲ႕ မဆီေလ်ာ္ေအာင္ ဝတ္စားဆင္ယင္မႈေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

                sex art ဆိုတာက ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အခုမွေခတ္စားလာတဲ့ photo model တို႕ရဲ႕ fashion ေရစီးေၾကာင္းတိုးတက္မႈထဲမွာ တစ္ခု အပါအဝင္ပင္ျဖစ္ပါတယ္။ Sex Art, Nude Photo Modeling စသျဖင့္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာတက္ၾကြေစေသာ ဓာတ္ပံုမ်ားကိုရိုက္ကူးရာမွာ တစ္ခုသတိထားရမွာကေတာ့ မိမိရဲ႕ လိင္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းမ်ားကို တိုက္ရိုက္မျပေစမိဖို႕ပါပဲ။ ဥပမာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က သူမရဲ႕ ကိုယ္လံုးတီး ပံုကိုတင္လိုက္တယ္။ ဒါဟာ sex art လို႔ေျပာလို႔မရဘူး။ လိင္ဆက္ဆံျခင္း၊ ကာမဖိတ္ေခၚျခင္းသေဘာသု႔ိ သက္ေရာက္သြားေသာ ညစ္ညမ္းဓာတ္ပံုသာျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ထပ္မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကလည္း ကိုယ္လံုးတီးပံုတင္လိုက္တယ္။ ဒါေပမယ့္ သူမက သူမရဲ႕ မအဂၤါကို ဦးထုပ္အျဖဴေရာင္ေလးနဲ႕ အုပ္ထားကာ ဆံပင္မွာလည္း ပုဝါအျဖဴေရာင္ေလးစီးထားမယ္ဆိုပါစို႕။ ဒါဟာ ဖက္ရွင္က်နလွေသာ sex art ျဖစ္သြားပါၿပီ။ sex art ရိုက္တဲ့အခါမွာ အရမ္းႀကီး ညစ္ညမ္းေဖာ္ျပေနဖို႕မလိုပါဘူး။ sexy က်က်ဘယ္လိုေနျပရမလဲဆိုတာသာ အေရးႀကီးတာပါ။
                 Sexyက်က် ပို႔စ္ေတြရိုက္ကူးရာမွာလည္း အဓိကက်တဲ့အခ်က္ေတြ ရွိေနပါေသးတယ္။ အဲ့ဒီအခ်က္ေတြကေတာ့ -
(၁) သင္ေဖာ္ခၽြတ္လိုတဲ့အစိတ္အပိုင္းကလွေနရဲ႕လားေသခ်ာစိစစ္ပါ.... တကယ္လွတဲ့အစိတ္အပိုင္းကိုသာ ေဖာ္ခၽြတ္ျပပါ
                ဥပမာ ေပါင္တံရင္းအထိေဖာ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေပါင္တံမွာ ေျခသလံုးေမြးေပါင္ေမြးမ်ား ကင္းရွင္းေနရမွာျဖစ္ၿပီး ေပါင္တံထိပံုထဲမွာရိုက္ရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အကယ္၍ သင့္မွာ မည္းေနတဲ့ ဒူးေခါင္းရွိေနရင္ေတာ့ ေပါင္တိုမေျပာနဲ႕ ဒူးအထက္ေတာင္ တင္ရိုက္လို႕ရမွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ကိုယ္ေဖာ္မယ့္ အစိတ္အပိုင္းကို အရင္ဆံုး လွပေအာင္ျပဳျပင္ထားသင့္ပါတယ္။

(၂) မလွတဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြရွိရင္လည္းလွေအာင္ျပင္ပါ
                   အရမ္းႀကီးလွေအာင္မျပင္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္မွ ဓာတ္ပံုပညာအရ အလင္းအေမွာင္နည္းပညာ၊ ရႈေထာင့္ေပါင္းစံုမွ ရိုက္ကူး၍ မိမိ၏ မလွပေသာအစိတ္အပိုင္းကို ဖံုးကြယ္ႏိုင္မယ့္ ရႈေထာင့္ကို မိမိကိုယ္တိုင္ေရြးခ်ယ္ပါ။ ကိုယ္တိုင္ေရြးခ်ယ္ရအဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာင္မွ Photographer နဲ႕ညွိႏိႈင္းေဆာင္ ရြက္ပါ။

(၃) မိမိဘယ္အစိတ္အပိုင္းက ပိုsexyက်သလဲေသခ်ာေလ့လာပါ
                     sexy မက်တဲ့ေနရာ၊ ၾကည့္ရအဆင္မေျပတဲ့ ေနရာေတြကို အဆင္ေျပရံုေလာက္သာ ျပဳျပင္သင့္ၿပီး ဓာတ္ပံုရိုက္ကူးတဲ့အခါမွာေတာ့ မိမိရဲ႕ sexy အက်ဆံုးေနရာကို ပိုsexyက်ေအာင္ ျပင္ဆင္ရိုက္ကူးပါ။ ဥပမာ - သင့္ထဲမွား ငွားငွားစြင့္စြင့္တင္ပါးႀကီးေတြပိုင္ဆိုင္ထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္တင္ပါးေတြကို ပိုမို ေကာ့ကာေကာက္ကာျပသ ရိုက္ကူးႏိုင္ပါတယ္။ အရမ္းႀကီးေတာ့ မရိုင္းစိုင္းပါေစႏွင့္။




(၄) ယံုၾကည္ရေသာPhotographer ႏွင့္သာရိုက္ကူးပါ
                သင္ဟာ သာမာန္ပံုမ်ားရိုက္ကူးမွာမဟုတ္ပါဘူး။ sexy post ေတြရိုက္ကူးရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ သင့္ရဲ႕ အပ်ိဳစင္ဘဝကိုထိန္းသိမ္းေစလိုေသာအားျဖင့္၊ စိတ္ထိန္းႏိုင္ေသာ Photographer (သို႕မဟုတ္) အမ်ိဳးသမီး Photographer တစ္ေယာက္ေယာက္ႏွင့္သာ ရိုက္ကူးထုတ္လုပ္ေစလိုၿပီး ရိုက္ကူးသည့္ Studio မွာလည္း ကိုယ္ပိုင္စတူဒီယိုမဟုတ္လ်င္ေတာင္ ယံုၾကည္ရေသာ စတူဒီယိုသာျဖစ္ပါေစ။

(၅) Nude Photo မရိုက္မီ ခႏၶာကိုယ္ ပိုမိုsexyက်ေစရန္ gymမ်ားသို႕တက္ပါ
                   သင္ဟာ sexy model လုပ္ေတာ့မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ မိမိခႏၶာကိုယ္ကုိ အနည္းဆံုးေတာ့ sexy က်ေနေစဖို႕ gymမ်ားတက္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို sexy က်နေနဖို႕ ႀကိဳတင္ျပဳျပင္ထားသင့္ပါတယ္။

(၆) အနီးမွာရွိေသာပစၥည္းမ်ားႏွင့္ပင္ Nude Fashion ဖန္တီးႏိုင္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ပါ
                    သင္ကိုယ္တိုင္က sexy modelလုပ္ေတာ့မည္ဆိုေတာ့ ဘာအဝတ္အစားအလန္းမွမရွိရင္ေတာင္ ကိုယ္လံုးတီးခၽြတ္ မအဂၤါနား ပုဝါေလးကပ္၊ တံဘက္ပါးပါးေလးကို ရင္သားေပၚတင္၊ ေနာက္ခံ Lighting ေကာင္းေကာင္းထိုး စသျဖင့္လုပ္ရံုနဲ႔တင္ sexy ပံုေကာင္းေကာင္းထြက္ပါၿပီ။ ဒီလိုပါပဲ ... ရွိတဲ့ပစၥည္းနဲ႕ sexy ပံုေကာင္းေကာင္းတစ္ပံုထြက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္လို႕ရႏိုင္ပါတယ္။

(၇) ကိုယ္က်င့္တရားကိုထိန္းပါ
                     sexy model ဟာ သူ႕ရဲ႕လွပေသာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာဆြဲေဆာင္မႈရွိေသာ ခႏၶာကိုယ္ကို လွစ္ဟျပသျခင္း အႏုပညာတစ္ရပ္သာျဖစ္ၿပီး အျခားလူမ်ားႏွင့္ ပလူးပလဲေနႏိုင္ရန္ ဆြဲေဆာင္ျခင္း၊ လိင္အဂၤါကို ေရာင္းစားေနျခင္းမ်ိဳးမဟုတ္ပါ။ မည္သူမဆိုမိမိ အႏုပညာကိုလြတ္လပ္စြာျပသခြင့္ရွိပါသည္။ သို႔ေသာ္ လက္ရွိ Sex Art ေလာကတြင္ Model အခ်ိဳ႕၏အက်င့္ပ်က္မႈေၾကာင့္ Sex Art ေလာကကို ျပည့္တန္ဆာေလာကႏွင့္ပင္ အထင္အျမင္လြဲမွားျခင္းမ်ားရွိလာတတ္ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ Sex Art ေဖာ္ေဆာင္သူအေပါင္း မိမိ၏ ကိုယ္က်င့္တရားကိုထိန္းသိမ္းရင္း Nude Model ေလာကကို ပိုမိုဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေအာင္၊ နာမည္ေကာင္းရေအာင္လုပ္ေဆာင္ပါလို႔ တိုက္တြန္းရင္း Sexy Model လုပ္လိုသူ ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမမ်ားအတြက္ လမ္းညႊန္ေပးလိုက္ရပါသည္။
                     

Fresh Music Corner: Run Away with Me (Carly Rae Jepson)

             Fresh Music Corner မွာေတာ့ အသစ္အသစ္ေသာသီခ်င္းေတြထဲကမွ Hot ျဖစ္ေနတဲ့ သီခ်င္းေလးေတြကို တင္ေပးသြားမွာပါ။ အခုသီခ်င္းကေတာ့ Carly Rae Jepson ရဲ႕ Run Away With me ဆိုတဲ့ သီခ်င္းအျမဴးေလးပဲျဖစ္ကာ ဒီသီခ်င္းကိုေတာ့ ဇူလိုင္လ(၁၇)ရက္ေန႔ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ရက္ကမွ ျဖန္႔ခ်ိထားတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
             ဒီသီခ်င္းေလးရဲ႕ပံုစံကေတာ့

နီနီခင္ေဇာ္ရဲ႕ အနီေရာင္ Audio CD Review

                နီနီခင္ေဇာ္ရဲ႕ အနီေရာင္ Audio CD ကို ဇူလိုင္လ(၁၉)ရက္ေန႔ Junction Square Promotion ပြဲမွာ စတင္ျဖန္႔ခ်ိသြားမွာျဖစ္ၿပီး ဒီစီရီးမွာ ကိုယ္ပိုင္သံစဥ္သီခ်င္းေတြခ်ည္း(၁၂) ပုဒ္တိတိပါဝင္မွာ ျဖစ္ကာ ထူးျခားမႈအေနနဲ႕ "ဂယ္ပဲ .. ဂယ္ပဲ" သီခ်င္းကို ဗားရွင္းအသစ္နဲ႔ဆိုထားတာ ျပန္ပါလာမယ္လို႔သိရပါတယ္။
               ဒီ Album မထြက္ခင္ဇူလိုင္လဆန္းပိုင္းမွာ အယ္လ္ဘမ္ထဲမွာပါဝင္မယ့္ "မလိုခ်င္ဘူး...စစ္" ဆိုတဲ့ MTV ကို  နီနီခင္ေဇာ္ရဲ႕ " Ni Ni Khin Zaw Legacy " Official Youtube Channel မွာ တင္ထားခဲ့ၿပီး လက္ရွိ အင္တာနက္မွာ ေရပန္းစားလ်က္ရွိပါတယ္။ ဒီသီခ်င္းကို ေတးေရးကိုထက္နဲ႔အတူ ေဝလတို႔ကေရးသားေပးခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ဒါရိုက္တာ ေမာင္ေမာင္သာျမင့္မွ ရိုက္ကူးေပးထားတာပါ။ Album ကို အားေပးခ်င္သူေတြကေတာ့ မူရင္းေခြ ဝယ္ယူအားေပးႏိုင္သလို ယခု အႀကိဳအေနနဲ႕ "မလိုခ်င္ဘူး...စစ္" သီခ်င္းေလးကိုလည္း နားဆင္ႏိုင္ရန္တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္။

Model လမ္းညႊန္

ယေန႔ေခတ္လူငယ္ရာႏႈန္းျပည့္မွာ ၉၂%နီးပါးေလာက္ဟာ အႏုပညာလမ္းေၾကာင္းကို ေလွ်ာက္လွမ္းၿပီး ေအာင္ျမင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အႏုပညာလမ္းေၾကာင္းထဲမွာမွ သရုပ္ေဆာင္၊အဆိုေတာ္၊ Model စေသာလုပ္ငန္းေတြထဲကမွ Model ေကာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ လမ္းညႊန္ေပးလိုက္ပါတယ္။ အရင္ဆံုး အလုပ္တစ္ခုကိုမလုပ္ခင္မွာ ျပန္လည္ဆန္းစစ္ပါ။ မိမိဒီလုပ္ငန္းကို တကယ္ဝါသနာပါလားဆိုတာ ဆန္းစစ္ပါ။ ဟိုမေရာက္ဒီမေရာက္ေတာ့ မျဖစ္ပါေစႏွင့္။
ယခုေအာင္ျမင္ေနေသာ Model မ်ား ၏ ေနပံုထိုင္ပံုမ်ားကို တေစ့တေစာင္း ေလ့လာသင့္ပါတယ္။ Model တစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔အတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးအခ်က္ကေတာ့ အၿမဲတမ္း ဆန္းသစ္ေနဖို႔ပါ။ Modelတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ ဆိုတာ ပိုက္ဆံရွိတာ၊မရွိတာ နဲ႔မဆိုင္ပါဘူး။ အၿမဲတမ္းစမတ္က်ၿပီး သပ္ရပ္ဖို႔ပဲလိုတာပါ။ သင္Modelတစ္ေယာက္ စလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ Agency တစ္ခုနဲ႔ ဆက္သြယ္သင့္ပါတယ္။ မိမိဆက္သြယ္လိုက္တဲ့ Agency ကေအာင္ျမင္ေအာင္ပ်ိဳးေထာင္ေပးႏိုင္ ပါ့မလားဆိုတာကိုလည္း အရင္ဆံုးစံုစမ္းသင့္ပါတယ္။ ေသခ်ာစံုစမ္းၿပီးလို႔ သင္တန္းစတက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ မိမိ၏ေနပံုထိုင္ပံုကို ခန္႔မွန္းလို႔မရေအာင္ ေနထိုင္ရပါမယ္။ ဒီလိုမွသာ Cat-Walk ေလွ်ာက္လွမ္းတဲ့အခါမွာ ပရိသတ္ေတြနဲ႔ ဂ်ာနယ္လစ္ေတြ သတိထားမိမွာပါ။

ႏိုင္ငံတကာ Model လမ္းညႊန္ေတြနဲ႔ Agency ေတြက Model (Male) တစ္ေယာက္အရပ္(၅)ေပ(၁၁)လက္မမွ (၆)ေပ(၄)လက္မအထိသတ္မွတ္ထားၿပီး ေပါင္ခ်ိန္(၁၄ဝ)ဝန္းက်င္
အထိရွိရမွာျဖစ္ၿပီး ႀကံ့ခိုင္ေသာ ကိုယ္ခႏၶာကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေမာ္ဒယ္တစ္ေယာက္ဟာ (၅)ေပ(၈)လက္မဝန္းက်င္ရွိရမွာျဖစ္ၿပီး အဆီလံုးဝကင္းေသာ ကိုယ္ခႏၶာကိုပိုင္ဆိုင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Myanmar Model Agency အမ်ားစုကေတာ့ အထက္ပါသတ္မွတ္ခ်က္ေတြ မရွိပါဘူး။
ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားေသာ Model တစ္ေယာက္ျဖစ္လာဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားနဲ႔ကိုက္ညီေအာင္ ျပဳလုပ္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) သင့္ရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာကို အဆီကင္းၿပီးက်စ္လစ္၍ေတာင့္တင္းခိုင္မာေသာ ကိုယ္ခႏၶာရဖို႔အတြက္ Gym တက္ၿပီးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အားကစားကို ပံုမွန္လုပ္သင့္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ေငြေရးေၾကးေရးမွာအခက္အခဲရွိရင္ေတာ့ တစ္လကို ေထာင္ဂဏန္းေလာက္ပဲေပးရၿပီး က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္တဲ့ကိုယ္ခႏၶာကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေသာသင္တန္းေတြကလည္း မ်ားလွပါတယ္။

(၂) ေနာက္အခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ့ အဝတ္အစားပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေသာင္းခ်ီတန္ေသာ အဝတ္အစားမွေကာင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေထာင္တန္အက်ၤ ီမ်ားကလည္း ေကာင္းပါတယ္။ တန္ဖိုးႀကီးၿပီး Design ရိုးေနရင္ေတာ့ ပိုက္ဆံ
ေပးရတာႏွေမ်ာဖို႔ေကာင္းပါနတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အက်ၤ ီဝတ္တဲ့အခါ ဒီဇိုင္းလန္းေနဖို႔ပဲလိုပါတယ္။ ေစ်းႀကီးဖို႔မလိုပါဘူး။

(၃) သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရဟာ ညိဳတဲ့ဘက္မွာရွိရင္ေတာ့ ဆံပင္ကို ေရႊေရာင္၊ အဝါေရာင္နဲ႔ မေဟာ္ဂနီေရာင္ဆိုးျဖင္းတို႔ကိုေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ေဖ်ာ့ေတာ့တဲ့အေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ ပင္ကိုယ္အမည္းေရာင္ကိုသာ ေခတ္ဆန္ေသာ Hair Style ကိုေျပာင္းလဲသင့္ပါတယ္။

(၄) အထက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္အလက္ေတြျပည့္စံုေနေသာ္လည္း လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ Smart မက်ဘူးဆိုရင္လည္း မေပၚလြင္ေတာ့ပါဘူး။ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ေခါင္းကိုအနည္းငယ္ေမာ့၍ ပုခံုးႏွစ္ဖက္ကို ေနာက္သို႔အနည္းငယ္ပို႔လိုက္ပါ။ ထိုအခါ ရင္အနည္းငယ္ ေရွ႕သို႔ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။ သင္မေလွ်ာက္တတ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေခါင္းေပၚကို စာအုပ္တစ္အုပ္တင္၍ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ေတာ့ နံရံတစ္ခုမွာ ေခါင္း၊လက္၊ ပုခံုး၊ ခါး၊ ေျခ ေတြနဲ႔ထိေအာင္ကပ္၍ရပ္ပါ။ ခါးႏွင့္ နံရံၾကားထဲလက္ထိုး၍မရေအာင္က်င့္ပါ။
× × × × × × × × ×

အထက္ပါနည္းလမ္းေတြအတိုင္း ေလ့က်င့္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင္ဟာ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ Modelတစ္ေယာက္ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ကန္စြန္းဥႏွင့္က်န္းမာေရး

---

လိေမၼာ္ေရာင္ကန္စြန္းဥမွာ Vitamin A,C,E ပါ၀င္ၿပီး၊ အျမင္အာရံုအတြက္အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ေသြးခ်ိဳကိုထိန္းေပးၿပီး လိေမၼာ္ေရာင္ကန္စြန္းဥကို အစိမ္းစားရင္ပိုၿပီး အာနိသင္ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ေအာက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ လူကိုအိုမင္းရင့္ေရာ္ေစေသာ ဓာတ္တိုးႏႈန္းဟာ ကန္စြန္းဥမွာအနည္းဆံုးပါ၀င္ေၾကာင္း သိရွိႏိုင္ပါတယ္။

• ဆန္ - ဓာတ္တိုးႏႈန္း (၁၀၀)
• အာလူး- ဓာတ္တိုးႏႈန္း(၈၅)
• ေပါင္မုန္႔ - ဓာတ္တိုးႏႈန္း(၇၂)
• ထမင္း - ဓာတ္တိုးႏႈန္း(၉၂)
• ကန္စြန္းဥ - ဓာတ္တိုးႏႈန္း (၄၄)

ေနာက္ၿပီး ကန္စြန္းဥဟာအေရာင္အလိုက္ ဓာတ္တိုးႏႈန္းကို ထိန္းေပးပါေသးတယ္။

• အ၀ါ ၁၆
• အျဖဴ ၁၂
• လိေမၼာ္ ၂၁
• ခရမ္း ၈၃

တို႔ပဲျဖစ္ၾကပါတယ္။

ကန္စြန္းဥကိုဘယ္လိုစားမလဲ??

၃၀၀ကီလိုဂရမ္ရွိေသာ ကန္စြန္းဥခပ္ႀကီးႀကီး၂လံုးကို ထမင္းအစားထိုးအေနနဲ႔ ဖုတ္ၿပီးစားသင့္ပါတယ္။

ဆီးေကာင္းေစၿပီး၊ ကိုလက္စေရာကိုက်ေစတဲ့ ဖီေနာကြန္ေပါင္းပါ၀င္လို႔ ကန္စြန္းဥကို အခြံပါစားသင့္ပါတယ္။

"ကန္စြန္းပင္၏အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ"

ကန္စြန္းျမစ္ - ဗီတာမင္နည္းပါး

ကန္စြန္းရြက္ -ဗီတာမင္ C,E ပါ

ကန္စြန္းရိုး -ဗီတာမင္ A ပါ။

ခုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ဟာေတြက ကၽြန္ေတာ္သိထားသေလာက္ပဲေဖာ္ျပထားတာျဖစ္ၿပီး အျခားအက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း က်န္ရွိေသးေၾကာင္း သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ ဗဟုသုတရေစရန္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ . . .။

ဝက္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔နဲ႔ ထပ္မေပါက္ေစဖို႔